奥沢の接骨院なら、おくさわ北鍼灸接骨院。腰痛や肩こり、むち打ちも得意です。

2012年2月 9日 木曜日

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2012年2月 3日 金曜日

立春　・・・暦の上ではまだ、寒いね
【鬼退治ならぬ、痛いの飛んでけ～！節分企画】

『豆が当たる？？？えっ！これまくのかよ・・・』
　無事終了　2．3更新！　　　　　

　　　　　　　　　　
次回、 ２/１４〝バレンタインデ－″

　　　　　　　　企画予定!
　　　　　　　
　　　　　　　　　
　　　　１、２月に入り、来院される患者様の傾向で、
　　　　寝違い、ギックリ腰、手足のしびれ・冷え、むくみ
　　　　の方が多くみうけられます。
　　　　気になったら我慢せず、すぐにご来院ください。
　　　　
　　　　皆さん、外や室内は乾燥しています。
　　　　室内では加湿器などを使用し風邪の予防に努めましょう。
　　　　また、外出先から戻られたら、手洗い・うがいをしましょう。

　　　　体調管理には気を付けてくださいね。

　　　　　院内は大変込み合っておりますが、職員一同で
　　　　スムーズな誘導を心がけております。




横浜市　港北区　日吉　日吉本町　下田町　箕輪町　世田谷区　奥沢　
自由が丘　緑ヶ丘　大岡山　田園調布　接骨院　整骨院　骨盤矯正　
整体　肩こり　偏頭痛　寝違い　頚椎　四十肩　五十肩　手足のしびれ
手足の痛み　 腰痛　ぎっくり腰　坐骨神経痛　椎間板ヘルニア　腰椎
変形性膝関節症　足底筋膜炎　外反母趾　足の裏の痛み　足の痛み
インソール療法　スポーツ障害　シンスプリント　オスグッド　テニス肘
ゴルフ肘　ばね指　野球肩　野球肘　ランナー膝　かかと痛　肉ばなれ
皮膚科　巻き爪治療　かん入爪治療　角質ケア　リフレクソロジー　
往診　出張　産前産後の肩こり、腰痛　冷え性　むくみ　リンパマッサージ　
ヘッドスパ　マタニティ整体　産後骨盤整体　マタニティピラティス
産前・産後ピラティス　スポーツトピラティス　アスリートピラティス　
ピラティスレッスン　りんぱマッサージ　リンパセラピスト　デコルテ
フットマッサージ　ハンドマッサージ　ヘッドスパ　フェイスマッサージ　
交通事故治療　むち打ち治療　事故後遺症　自賠責　慰謝料

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2012年2月 3日 金曜日

　2.3（金）節分新着!
　【鬼退治ならぬ、痛いの飛んでけ～！節分企画】　2/3新着!
今日だけ！『豆は当たるの～？えっ！これまくのかよ・・・』実施中！

　2/3は節分！　節分ってなに!!!
節分（せつぶん、または、せちぶん）は、各季節の始まりの日（立春・立夏・立秋・立冬）の前日のこと。節分とは「季節を分ける」ことをも意味し、江戸時代以降は特に立春（毎年2月4日ごろ）の前日を指す場合が多く、季節の変わり目には邪気（鬼）が生じると考えられており、それを追い払うための悪霊ばらい行事が執り行われた。
節分の行事は宮中での年中行事であり、『延喜式』では、彩色した土で作成した牛と童子の人形を大内裏の各門に飾っていた。これは、平安時代頃から行われている「追儺」から生まれ、『続日本紀』慶雲三年十二月の条によると706年（慶雲3年）にこの追儀が始まり（「是年天下諸国疫疾百姓多死始作土牛大儺」とある）、室町時代に使用されていた「桃の枝」への信仰にかわって、炒った豆で鬼を追い払う行事となって行った。
『臥雲日件録（瑞渓周鳳）』によると、1447年（文安4年）に「鬼外福内」を唱えたと記されている。


近代、上記の宮中行事が庶民に採り入れられたころから、節分当日の夕暮れ、柊の枝に鰯の頭を刺したもの（柊鰯）を戸口に立てておいたり、寺社で豆撒きをしたりするようになった。

豆を撒きは、撒かれた豆を自分の年齢（数え年）の数だけ食べる。また、自分の年の数の1つ多く食べると、体が丈夫になり、風邪をひかないというならわしがあるところもある。豆は「魔滅」に通じ、鬼に豆をぶつけることにより、邪気を追い払い、一年の無病息災を願うという意味合いがある。寺社が邪気払いに行った豆打ちの儀式を起源とした行事であり、室町時代の書物における記載が最も古い記載であることから少なくとも日本では室町時代以降の風習であると考えられる。初期においては豆は後ろの方にまくことが始まりだった。

豆を撒く際には掛け声をかける。掛け声は通常「鬼は外、福は内」であるが、地域や神社によってバリエーションがある。鬼を祭神または神の使いとしている神社、また方避けの寺社では「鬼は外」ではなく「鬼も内（鬼は内）」としている。家庭内での豆まきで、「鬼」の付く姓（比較的少数だが「鬼塚」、「鬼頭」など）の家庭もしくは鬼が付く地名の地域では「鬼は内」の掛け声が多いという。

以上、節分の歴史と豆撒きの『豆知識』でした。


先週の雪以来寒い日が続きますが、寒さ対策には十分気を付けて
下さい。
　
カフェ情報：奥沢の患者さまから地元『京都』を紹介　1/30新着!
　　　　　　　『和久博　境町店』おすすめはれんこん饅頭だそうです。
　　　　　　　また、季節問わず席から見る内庭最高です
　　　　　　　『かさぎ屋』、私としては押さえておきたい場所ですね
　　　　　　　なぜなら、『あんこ好き』だからです。
　　　　　　　おはぎもうまそうです　　春が待ち遠しいです

　　　　　　　友人が七里ガ浜の『bills』に偵察。　1/22
　　　　　　　味最高！景色最高！と言っておりました。
　　　　　　　近くに行った際には寄ってみて下さい。
　　　　　　　私も行きます。
　　　　　　　

　　　　　　　
　　　　　　　　日本に笑顔と力を！
　　　　　がんばれ！東北！
　　　
　　　　　　　　　　　【Xmasイベント】
　　　　　１２/２４・２５　クリスマス　 12/25更新!
　　　　　　　　　　Xmas企画終了。
　　
　　　　　　　　　【初夢！お年玉企画】　1/7更新!
　　　　　　　１/４・５・６は『お年玉』　終了

　【鬼退治ならぬ、痛いの飛んでけ～！節分企画】　2/3新着!
本日、『豆は当たるの～？えっ！これまくのかよ・・・』実行中
　　　　　　　　

　　　　　　　　　
　
次回、 ２/１４〝バレンタインデ－″

　　　　　　企画予定!
　　　　　　　
　　　　　　　　　
　　　　１２、１月に入り、来院される患者様の傾向で、
　　　　寝違い、ギックリ腰、手足のしびれ・冷え、むくみ
　　　　の方が多くみうけられます。
　　　　気になったら我慢せず、すぐにご来院ください。
　　　　
　　　　皆さん、外や室内は乾燥しています。
　　　　室内では加湿器などを使用し風邪の予防に努めましょう。
　　　　また、外出先から戻られたら、手洗い・うがいをしましょう。

　　　　体調管理には気を付けてくださいね。

　　　　　院内は大変込み合っておりますが、職員一同で
　　　　スムーズな誘導を心がけております。

今後、計画停電実施が行われることになりましたらブログ
より報告致します。
尚、職員出勤一覧はこれまで通りお知らせ致します。

　　
　　　　　
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2012年1月 5日 木曜日

　　　　　年始のお知らせ　1/1new！
　　　【ひよし院】【おくさわ院】

あけまして
　　　　　おめでとうございます。

昨年１年、多くの患者様にご利用いただき、
皆さまとの出会いに感謝しております。
今年もより一層の向上を目指します。

【ひよし院】
１/４（水）AM９：００～PM９：００まで受付。
　５（木）AM９：００～PM９：００まで受付。
　６（金）～は通常の時間で診療です。

※1月齋藤はおくさわ院に午後より出勤となります。
　ご迷惑をお掛け致しますがご了承ください。
　
【おくさわ院】　担当　齋藤

１/６（金）PM３：００～PM８：００受付です。
月・火・水・金・土
PM３：００～PM８：００受付です。
木・日・祝は休診日となります。

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2011年9月21日 水曜日

こんにちわ、奥沢院の佐藤です
本日の夕方から夜にかけて台風15号が直撃するようですが、天気予報を見ていてふと気になることがありました
台風の名前って・・・今まで数字の後に『号』という呼び名の印象が強くて大してその欄を見ていなかったのですが1つ1つに名称があるんですね
そこで調べてみると名称はもともとアメリカが人名をつけていたんですが、2000年からアジア周辺や南シナ海、北西太平洋で発生した台風は周辺国で組織される台風委員会が名称をつけることになったようです

驚くことに予め決められた１４０個の名称があり毎年１月１日以降発生した順に名称をつけていきます。つまり１４０個付け終わったあとはまたいちからその名称を使い回していると・・・ちなみに台風15号は『Roke、ロウキー』男性の名前で次回の台風１６号はソンカー、意味はベトナム語で『さえずる鳥』だそうです

本日は午後から雨が強くなってまいりますのでご来院の際は足元にお気を付けください

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2011年9月18日 日曜日

こんにちわ奥沢院の佐藤です
日中の暑さがおさまらない中、皆様体調などは崩されていませんか？

こんな暑さにはもうめまいがするという方はご覧になってみてください

めまいは眩暈、目眩ともいい日本語の「めまい」は「目が舞う」に由来します。
眩暈と目眩のちがいは漢字の意味合いによるもので両方ともめまいと読みます。

目眩→目が眩む（目がくらむ）　　眩むとは目の前が暗くなる、かすむ
眩暈→眩（目がかすむ）　暈（目がまわりグラグラする）


めまいの原因には過労、睡眠不足、職場の対人関係でのストレスや家庭内のストレスなどがあります。このようなことがめまいの背景因子になっている場合も多く、肉体的・精神的ストレスが蓄積しないように規則正しい生活を送り、精神的にもリラックスした状態を維持することがめまいの予防として大切になってきます

今週もまた台風の影響で悪天候が続きますが体調を崩さないようご自愛ください



　　

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2011年9月16日 金曜日

こんにちわ奥沢院の佐藤です
夏が過ぎましたが残暑が厳しいこの１週間いかがお過ごしでしたか？

奥沢では９月１０，１１日に毎年恒例となっている『奥沢神社祭り』が行われ、午前中から夜にかけて外から賑やかな音色や、かけ声が聴こえてきました。
奥沢神社には藁で編んだ巨大な蛇が祀られているのですが、その蛇をたくさんの人で担ぎ町内を練り歩きます
その時に当院の患者様のお顔もチラホラと確認できお元気そうで何よりでした
またこぼれ落ちた藁を拾ってお家やお店に飾っておくと厄除けになると云われているんですよ

当院では拾えなかったのですが親切な方が数本分けてくださいました
ほんとうに親切にしていただきありがとうございます



お祭りで無理をされた方や季節の変わり目で体調が優れない方、また日常生活の中で体の節々が痛むという方は当院でのお体のケアをオススメしております
皆様の健康が維持増進されますよう一生懸命施術させていただきますのでぜひご来院ください

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2011年8月10日 水曜日

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2011年8月 9日 火曜日

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2011年7月27日 水曜日

むくみのホームケア　
こんにちは、センター接骨院の阿部です

今日はむくみについてお話したいと思います。

むくみでお悩みの方も多いはず　
むくみには心臓、腎臓、肝臓などの障害によって起こる全身性のものと、局所性のものとに分かれます。
局所性（足とか多いですよね。）の場合はリンパ液の戻りが悪くなって起こります。
人間の体は全身血液が循環することで栄養されています。でも、血管が入り込まない細かい場所もあるのです。そこにも当然細胞があります。栄養が行き渡らなければそこの細胞は死んでしまいます
そこで血液から  リンパ液  が血管から染み出て、それらの細胞に栄養を送り、老廃物などを回収します。
その体液は、再び血管に吸収されて血液として体を循環するものと、リンパ液としてリンパ管を流るものとして戻って行きます。
この戻りの流れが滞ってしまった場合、皮下脂肪や皮膚に溜まり、むくみとなってしまうのです。

なぜ戻りにくくなってしまうのかというと、

〇長時間立ったまま、椅子に座ったままで下肢が低い位置にあり、
　重力によって下にある足にリンパ液が溜まってしまう。
〇筋肉が収縮することでリンパ液を押し流すポンプ作用が、動きが
　ないために十分に働かない。
〇冷えや血行不良
〇新陳代謝の低下（運動も含みます）
〇ホルモンの影響（女性の場合）

といったことがあるようです。


ではむくみに自分でできるホームケアをご紹介します


〇適度に圧迫されるストッキングを利用する。
体外からの圧迫によって重力による影響を軽くし、また毛細血管から染み出ることを防ぎます。　但し、きつすぎない物を。　　

〇長時間同じ姿勢のままではなく時折体を動かす。
激しい運動はではなくてもかまいません。ゆっくり足首やひざの関節を動かすことで筋肉を動かし、筋肉のポンプ作用を働かせます。また、ストレッチをすることで筋肉をほぐすことも必要です。
また、ストッキングを併用することで、対内外から圧がかかり、効果的です。
長時間椅子に座る場合、足元に台を置くこともいいでしょう。ですが、片足だけではバランスが崩れ、腰痛などの原因にもなるのでご注意ください。

〇軽いマッサージをする。
「リンパドレナージ（ジュ）」という言葉をご存じの方も多いはず。心臓に遠いところから近い方に向かって皮膚をさすります。むくみは皮下組織に溜まるので、筋肉まで刺激が届くような強さは必要ありません。

〇お風呂
暖まることで血流が良くなります。また、お風呂の中で足首を回して筋肉を動かすことも効果があるようです。入浴できない場合、足湯でも効果が得られます。42，3度のお湯で10分以上行いましょう。

〇食事
塩分の過剰な摂取はむくみの原因となります。外食、インスタント食品、スナック菓子などを多く取る方は気をつけましょう。また、スイカ、キュウリなどのウリ科のものは利尿作用があるため、予防に有効です。ほかにカリウムを含むバナナやビタミンB1を含む豚肉や豆腐なども予防に効果があるとされています。

〇運動
有酸素運動を行うことで体の代謝も上がり、むくみの予防になります。日常の中で歩くことを増やすことから始めるのもいいでしょう。

〇寝るときに足を少し高く挙げる。
重力がむくみの原因になるのなら、その逆もあるわけですね。

〇その他の注意点
肉体的、精神的ストレスを減らしましょう。適度にリフレッシュを。
ストッキングはあまり長時間使用しないようにしましょう。
　　　

いくつか挙げてみました。
全部ではなくても、ぜひお試しください








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2011年7月27日 水曜日

産前・産後のケア
こんにちは
ひよし院の守賀です

今日は産前・産後のケアについて、です
私と妻の壮絶な()体験談も交えながらお話します


産前
なんといっても一番大変なのは・・・つわり

つわりとは、妊娠初期にみられる、胃の痛み・むかつき、食欲不振、嘔吐・吐き気など、胃や腸の不快症状のことです。
この症状は個人差があり、軽い人もいれば、病院でお薬を処方してもらうなど重度の人もいます。

この時期は食べ物に敏感になり、とくに、においを嗅ぐだけで気分が悪くなります。

しかし、ママのからだでは赤ちゃんはすくすくと育っているので何もしないわけにはいきません。

そこで対処法

私の妻は、お医者さんからは「なんでもいいから、とにかくなんでも食べなさい」と言われました。

十分な食事を摂らないとママはもちろん、赤ちゃんに栄養が行き届きません
栄養を気にするのは大切なことですが、この時期はそう考えても理想通りにはうまくいきません。
妻は調子が悪い時、脱水症状を起こさないためにも、スポーツドリンクだけでも飲んでいました
調子の良い時にはパンやお菓子など、なんでも食べていました。

とにかくママは大変
深夜、トイレにこもる妻の背中を私はひたすら１～２時間さすっていました




つわりが落ち着いてからは、積極的に散歩をオススメします
激しい運動はできませんが、散歩は良い運動です
妻も近くのスーパーまで歩いて出掛けていました

つわりが軽い・無い方は、当院自慢のピラティスをお勧めします。


だんだんお腹が大きくなっていくと背中や腰が痛くなってきます
そこでなにもしないと余計に筋力が落ち、お産に耐えれるだけの体力が落ちてしまいます。

お産は体力勝負です
元気なお子様を産むためにも、ぜひ散歩とピラティスをしましょう


産後

無事、赤ちゃんを産んだママは相当な体力を奪われます。
産後１ヵ月はなにも動いてはいけません。
というより、なにも動けません。

もちろん、赤ちゃんのおむつを替えたり、母乳orミルクあげたり、夜泣きをあやしたり・・・
家ではやらなければならないことをやります。
眠れない日々はこれからず～っと続きます。

産後約１か月、お宮参り(初宮詣)を過ぎたあたりから徐々に動き始めます。
赤ちゃんも外出でき、ママもようやく外の空気を吸い始めます。


産後は骨盤が緩みます。
産後のお腹のたるみを戻すためには出産後６カ月以内が、最も戻すのに有効的な期間だと言われています。


ウエストニッパー、ガードルなどでぎゅっと締めることで骨盤周囲の補正ができます。

・・・が、やはり一番は運動
意識してからだを動かすことが大切。
特にインナーマッスル(深層筋)を意識して鍛えることが重要です。
これはベルトを巻くだけでは筋肉はついてきません。


先日竹山先生がブログの中で、産前・産後ピラティスを紹介されてましたね。
まさにピラティスはインナーマッスルを鍛えるのです。

(・・・こう話すと、なんか押し売りみたいで申し訳ないですｹﾄﾞ)

対処法
自宅では簡単な体操、ラジオ体操をやりましょう
体操して赤ちゃんの抱っこで凝り固まった肩や背中、腰を伸ばしましょう。


あとは寝るコト。つまり、睡眠です
昼も夜も赤ちゃんは場所も時間も気にせず泣きます。
「泣くのが仕事」といわれるくらいよく泣きます。
だから、ママも赤ちゃんが寝たら出来る限り一緒に寝ること

いくら良い食事・運動を心がけても、やはり睡眠が欠けてしまっていると、
からだは回復しません。
産前・産後も同じ、食事・運動・睡眠の３つのバランスが大事なのです。

我が家では、妻は赤ちゃんと一緒に昼寝するようにしています。
そして、私が夜、たっぷり昼寝した赤ちゃんを寝かしつけます。
まぁ・・・昼間よく寝ると、夜寝てくれません
泣き止んだと思い、抱っこから横に寝かそうとすると・・・

いや～　ほんとに　ママ(妻)は大変だー



ここまで長々と話しましたがいかがだったしょうか？
少し理解していただけましたでしょうか？


私が妻を見て感じたのは、やはり必要なことは精神的なケアですよね
一番近くにいる家族が支えてあげることが大事な気がします


熱い日が続くので、熱中症や湿疹(あせも)には十分気をつけてくださいね


横浜市　港北区　日吉　日吉本町　下田町　箕輪町　世田谷区　奥沢　
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2011年7月26日 火曜日

整える＋体＝整体＝センター接骨院

こんにちわ☆彡
日吉の竹山です
夏本番で私は毎日、海に行きたくて仕方ありません
海に行くにはせっかくだからナイスバディで行きたいものですよね？
女性の視線を奪いたい

...さて本題
ナイスバディを獲得するためには筋トレはもちろんのこと　もっと大事なことがあります。
それは　姿勢　です。
正しい姿勢でいることはナイスバディの近道であるのです。
正しい姿勢になりたいと思っている　あ・な・た　
今回私がご紹介するのは　整体　です。

整体（せいたい）とは、脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）等の体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正と、骨格筋の調整などを、手足を使った手技と補助道具にておこなうもの
Wikipedia引用なんですけど

簡単にいえば体のバランスを整えるということですね～
体を楽にしてあげるということですね～

その中でも今当院で売りにしているのは骨盤矯正です
骨盤矯正といっても骨盤をバキバキとするのでなく周りの筋肉、関節を緩めて骨盤を正しい位置に戻してあげるのです
人間は自然と正しい位置に戻ろうとする力を持っています
骨盤が正しい位置に戻ればウエストのサイズダウン、シェイプアップ、ヒップアップなどなど・・・

女性であれば生理痛などの婦人科系疾患にも大変効果的です
とくに産後１ヶ月以上経過しているママ　自分の骨盤は今どうなっているのか気になりませんか？
気にしてください　まってます

その他当院ではご自宅でできるエクササイズ（産前・産後ピラティス）もご紹介しております
一度やっただけでは完全に整いませんからね
続けていくことに意味があります
それも簡単なエクササイズなのでちょっと空いた時間、日頃の生活にひねりを加えただけなど飽きずに続けられるエクササイズもあります(＾＾)
一回わずか５秒で変化が実感できるエクササイズもあります
その内容は......センター接骨院にてお待ちしてます




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2011年7月22日 金曜日

学生のみんな～
　おまたせしました！
　海だ！花火だ！浴衣だ！
　真夏の学生キャンペーン！

　こんにちは！
　おくさわ北鍼灸接骨院、
　ひよし鍼灸院センター接骨院です。
　　　
学生のみなさま、暑い日が続きますが
夏バテしていませんか。

テスト期間中であったり、テストが終わり
毎日、忙しいクラブ活動をお過ごしの事だと思います。

当院では、アスリートの為の運動プログラムとして
『アスリートピラテイス』
　～パワーワークアウト～
　のレッスンを始めます。

『んっ！』 ピラティス？って何！って思ってる方、

ピラティスは世界５６ヶ国、アメリカで１３００万人に支持されてます。
歌手・女優では、マドンナ、ジェニファー・ロペス、キャメロン・ディアス、
スポーツではマリナーズ(野球)イチロー、タイガーウッズ(ゴルフ）、
プロアイスホッケー選手、ジェイソン・キッド(アメリカプロバスケット)、
Ａ.C.ミラン　セリエA（サッカー・イタリアリーグ）、
オーストラリア代表・ラグビーチーム、
アテネオリンピックボクシング金メダリスト アンドレ・ウォード　などなどです。
日本のスポーツシーンではあまり馴染みがないですが、近年ではテニスのクルム
伊達公子、大相撲の関取、阪神タイガースの下柳選手、カーリング全日本チャン
ピオン女子チームなどもピラティスを実践され、野球、サッカー、ゴルフなど、今や
ピラティスは色々なスポーツ分野で行われています。
トップアスリートたちの共通点としては、良い姿勢、強い体幹、しなやかな筋肉
などが挙げられますが、それらを作り出すのがピラティスというわけです。
お問い合わせ　０４５－５６４－０２１７

ピラティスを実践することで
○アスリートの圧倒的なパフォーマンスの向上
○怪我や故障を防ぐコンディション作りに最適なエクササイズ
○"体幹＝軸"を安定させ、力強くしなやかに動き、スピード感溢れるカラダ
　を創ります

体の指１本を動かすだけも、初動で反応するのは『腹横筋』だと言われています。
その原動力である骨盤周辺深部の筋肉（コアマッスル）の始動を促し、
"体幹＝軸"を支え安定させることで、ストレスのかかりやすい関節や背骨を
保護しながら体全体の筋肉バランスを整え、正しい筋肉の動かし方をコントロール
します。頭・背骨・骨盤のポジションをニュートラルに導く事で無駄な動きをなくしま
す。そして体全体をより「安定」することで、手脚はスムーズによりダイナミックに
動き！体を意のままに力強く！スピード感溢れ！しなやかに流れるように体を動か
すことができます。
最近では３７歳でのプロ復帰で話題となったプロテニスプレイヤークルム伊達公子
選手。ＨＰジャパン女子オープンテニス大会で惜しくも優勝は逃しましたが４０歳と
いう年齢で準優勝しました。
その秘密は『ピラティス』

【スポーツピラティス料金表】
木曜日（場所：日吉院）
　　　　１０：３０～１１：３０
　　　　１２：００～１３：００　※１レッスン１時間

１DAY　レッスン　　
３～６人・・・１人　３１５０円
７～９人・・・１人　２６５０円
　 １０人・・・１人　２１５０円

定期レッスン１クール３ケ月１０回
３～６人・・・１人　３１５００円
７～９人・・・１人　２６５００円
　 １０人・・・１人　２１５００円

※定期レッスンスは８月からスタート！
　ご予約期間は７/２４～３１の１週間！
　１DAYも空きがあれば参加可能！！
　　　　　前日予約！Ｏ．Ｋ！　　　　　　
　　　まずはお電話でご確認を！　　　
　３名未満の場合は中止となります。　
　予めご了承ください。　　　　　　　　　　
お問い合わせ　０４５－５６４－０２１７


横浜市　港北区　日吉　日吉本町　下田町　箕輪町　世田谷区　奥沢　
自由が丘　緑ヶ丘　大岡山　田園調布　接骨院　整骨院　骨盤矯正　
整体　肩こり　偏頭痛　寝違い　頚椎　四十肩　五十肩　手足のしびれ
手足の痛み　 腰痛　ぎっくり腰　坐骨神経痛　椎間板ヘルニア　腰椎
変形性膝関節症　足底筋膜炎　外反母趾　足の裏の痛み　足の痛み
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2011年7月19日 火曜日

巻き爪って？
お久しぶりです、センター接骨院の佐藤です。
今回は巻き爪について少し触れていきたいと思います。

まず【巻き爪】とは？

巻き爪とは爪のカーブがきつくなり内側に足の爪（主に親指）が内巻きになった状態を指します。ひどい場合は、「の」の字状に爪が指の肉に食い込んでしまい痛みを伴うケースもあります。

原因はなにか？
まず、巻き爪の原因は以下のようなものがあります。
１、深爪（爪の切り方が重要です）　　
２、先の細い靴やハイヒールなど爪先に負担のかかるもの
３、急激な体重の増加（指先にかかる負担が大きくなります）
４、先天的なケース

などありますがまず巻き爪にならないためにご自分でも簡単にできるフットケアについてお話したいと思います 
それはずばり"爪切り"です。

そこで絶対にやってはいけないのは深爪です。
爪の白い部分を全て切ってしまうと深爪になるため、指の先端と同じくらいの長さにそろえましょう。
また、一般的な爪切りが使いにくい場合は、爪やすりがおすすめです


さて、今まで巻き爪についてお話してきましたがよく混同されやすいのが陥入爪（かんにゅうそう）といわれるものです。
よく同じもといわれるものですが実は違います
陥入爪はカーブがキツかろうがキツくなかろうが足の爪の角や側面が皮膚に食い込んで炎症を起こし痛くなる病気です。そのままでも痛くて歩くのがつらくなります。
陥入爪の原因は後天的なもので、症状が進むと爪の横に肉が盛り上がり化膿して痛みを伴います



原因の一つは間違った爪切り-、つまり先ほども言いました深爪なのですです
爪の角を斜めに切り込むことが問題です。爪の角を斜めに切り込んでその上むしったりすると、爪の角にトゲができることが多くそれが皮膚に刺さり、
更に細菌感染が加わると大変な痛みになります。
そうならないためにもまずは爪切りからはじめましょう！


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2011年7月17日 日曜日

こんにちは
センター接骨院の日極です
今日は角質ケアについての説明をさせて頂きたいと思います
この時期サンダルを履く女性や、足に強いストレスをかけているスポーツ選手は特に必見です

それでは・・・

　

　

【　角質とは？　】

人の皮膚は、「表皮」「真皮」「皮下組織」の三層構造になっています。
角質とは、一番表面にある表皮が、古く硬くなった部分のことを言います。
角質は要らないもの・・・　　といったイメージを持った方が多いと思いますが、角質には、壁となって外からの衝撃から真皮を守ったり、体内から水分が外に出るのを防ぐといった役目があり、大切な皮膚の一部なのです
しかし、ありすぎるのも困ります・・・　ガサガサしてきて、ストッキングの伝線の原因になったり、血行不慮を引き起こして冷え性の原因となったり、強い摩擦や圧力が加わり痛みの原因にもなります。その痛みをかっばて、骨盤が歪んだり、腰痛の原因になったり、運動時のパフォーマンスが低下してしまったりなんてことも多く見られます


【　原因　】

角質は本来役目が終わったら一定の周期で垢となり落ちていきます。
新しい細胞ができてから垢となって落ちていくまでのこの周期をターンオーバーと言います。
ターンオーバーは一般的には28日の周期で行われますが、乾燥や足に合わない靴、長時間の立ち仕事・激しい運動による外的刺激、ストレス、新陳代謝の低下、乱れた食生活などが原因で防衛反応や肌の不調を引き起こし、角質となって溜まっていきます


【　適切なケア　】

１．洗面器などにお湯をはり足湯をして角質をふやかす。
２．タオルで水気をふき取り、フットブラシで縦方向（一方方向）にこすり、角質のガサガサを取る。
３．石鹸で優しく洗う。
４．タオルで水気をふき取ってからハンドクリームをすり込むようにマッサージをする。

※　角質は、取りすぎてしまうと痛みが出たり、余計に乾燥して角質ができやすくなってしまいます。ゴシゴシこすり過ぎず、毎日の保湿をしっかり行っていきましょう


【　予防　】

角質の蓄積を予防するには
・毎日ハンドクリームなどを塗ってしっかり保湿を行う
・マッサージや鍼治療を行って新陳代謝を良くする
・足に合った靴を履く
・インソールを入れて余計な摩擦や圧迫を防ぐ
・ビタミンやミネラル、たんぱく質などががしっかり摂取できるバランスの良い食事を取る
ビタミンは肌の代謝を促して粘膜を保護したり、皮膚の角化を防ぎます　ミネラルはそのビタミンと融合し合って働きます　たんぱく質に含まれているアミノ酸も、キレイな肌を作るためには大切です

適切なケアや予防を行い、
サンダルを履いて自慢できるキレイな足
ベストパフォーマンスが出せる足
手に入れていきましょう




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2011年7月12日 火曜日

冷え性と冷房病
こんにちは、センター接骨院の宇佐美です
梅雨が明けて暑い日が続きますが、お家で冷房の温度を下げすぎてお使いになっていませんか？
今回は、冷え性と冷房病について説明していきます

"冷え性"という言葉は、良く聞きますが実際どういった症状なのか、はっきりと理解していない方が多いと思います

実は、厳密に体温が何度以下だとか、末端部位(手や足）との温度差がどれくらいだとかいう定義はありません。
"冷え性"という病名はないのです

あえていえば、血管をコントロールしている自律神経のバランスがくずれて調節がうまくいかず体温調節機構がきちんと働かないことから"自律神経失調症"
のひとつともいえます。ただし、自律神経失調症だけが冷え性の原因とは言い切れません。

基本的には、本人の自覚症状があって、初めて"冷え性"といわれるのです。
身体の一部、主に手足や腰に"冷え"を感じるようだったら冷え性の可能性ありです。

つまり、自分以外の人は特に寒いと思っていないのに、自分だけ手足が冷えていたり"寒い"と感じていたら、冷え性だということです。

漢方でいう"冷え"とは、体温が低いというよりは血のめぐりが悪くて体温分布に異常が出ている状態なのだそうです。

下半身、とくに足首から先が低温で、それに比べて上半身が温かい状態のことを"冷え"というのです。
したがって、足もとを温かくしていても上半身がそれ以上に高温であれば、それもやはり"冷え"の状態にあるといえるのです。
と言っておられます。

"冷房病"というのはなんなのでしょう。

真夏に、ききすぎた冷房によって冷え性の症状が引き起こされることをいいます。

理由として、

１） 冷房からの冷風が直接身体に当たることによって、身体が冷える。
２）室外と室内の温度差によって、自律神経失調症を引き起こす。
（人間が対応できる温度差は、5度以内といわれています）があげられます。

また、夏は暑いので身体が冷えるというイメージがないと思うので、夏は冬に比べて寒さに対する防御を怠ってしまいがちではないでしょうか？
実は、温度を下げすぎた冷房の風にあたることによって、身体は冷えるのです。
なので、ある意味冬より危険なのです。
冷えに対して無防備な夏は、冷え性（冷房病）になりやすい（身体が冷えやすい）時期なのです。
これによって、8月の終わりくらいから倦怠感などの症状が現われてきます。
人によっては、9月中旬くらいには微熱が続いたり肩こり、腰痛などの症状が出てくることもあるでしょう。
夏のすごし方ひとつで、秋以降の体調が決まってきます。
くれぐれも冷房を利用する際は、身体の事を考えて使用していきましょう。


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2011年6月25日 土曜日

スポーツピラティス


先週に続き、23日（木）、おくさわ院・ひよし院にて１ｄａｙピラティスレッスン！

おくさわ院では女性４名、男性２名でレッスンです。
私は受付にいたので声しか聞こえなかったのですが、笑い声ありでたのしそうに
レッスンしてるな～って感じでした。終わってスタジオから出てくる皆さんの顔
は充実感あり、汗をながしながら『腹筋と脚がやばい』と出てくる方もいて、
『おっ！』ピラティスの醍醐味体感してるなって印象でした。
皆さんレッスン終わって口くちにおっしゃられたのは、
『姿勢が良くなった、カラダが伸びたよ、変わったよ！』、との声。
結果、頭の位置が正しい場所に収まり、腰骨（腰椎）がニュートラルになることで
肩こりや腰痛の解消、改善に繋がるんだと感じました。

何事も継続は力なりです。日々続けることでカラダは確実に変化します。理想の
カラダを手に入れることは容易ではありませんが、毎日を楽しむためにカラダ作り
は何歳になっても絶対に必要です。
active life happy life  ～健康な毎日、笑顔あふれる生活～

さて、おくさわ院でレッスンが終わりひよし院に場所を移動し、男性職員達が、
スポーツピラティスを楽しむ番です。
果たして笑顔で終わることができるのか・・・。

体験した職員全員がビフォー、アフターの結果に、おー！！！！
男達の低くて色気の無い声で、
『やべェ！』、『マジ！』、『骨盤の高さ変わってるしょ！』、
『腰と背中伸びたんだけど！姿勢いいんじゃねェ』、『股関節やわらかっ！』、
『脚あがるし！』、など素人みたいな発言連発！！

体感して分かったピラティスのすばらしさに一様に驚き！拍手と共に終了しました。

出津先生！！あなたは凄い！！

あなたも体感すれば、この声の意味がわかります。




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2011年6月21日 火曜日

19日の日曜日の夜に新幹線で東京を発ち、約三カ月振りの仙台に行って参りました
三月いっぱいまで仙台にいましたがその時はまだ街のあちこちで補修工事や通行止めの箇所がありました。
なんと昨日行ってみたら仙台駅周辺は本当に地震があったのかというくらい被災前の街並みに戻っていましたよ


石巻や松島の方へは時間の都合上いけませんでしたがそちらの方はまだまだ復興が遅れていると聞きます。
津波で使えなくなった線路も途中で止まったままです
電車で少し街外れを走っていると遠くからでも見てわかる震災で使えなくなったゴミの山がそびえたっていました。
高さは建物3～4階分だそうです・・・


そんな地震があった中で今ではもうすっかり気にする様子もなく上記のことを話してくれる同級生でした。
仙台出身のお笑い芸人のサンドウィッチマンさんがおっしゃっていたように東北は強いですね
懐かしい街並みを見て元気をもらいつつもさらに仙台が恋しくなった次第です




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2011年6月18日 土曜日

１ｄａｙピラティスレッスン


（奥沢院スタジオにて）
始まりました

１８日（土）１０：００より奥沢院スタジオにて
マタニティー・産後のレッスンがスタートしました。

参加された方は大人６名様と３ヵ月未満のお子様２名様が
たのしくレッスンされました。

その中に以前ひよし院で勤務していた、中村先生がお子様と
一緒にサプライズで飛び入り参加されました。
ひよし院の患者様もいらしゃったのでびっくりされたでしょうね。

復帰？できるようにカラダを鍛えてください。

２３日（木）のピラティスレッスンは希望者が多いため、１０時と１２時の
２回に枠を増やしました。
１０：００～おくさわ院は８名、
１２：１５～ひよし院は１０名で行います。
各院共に２名～３名の空きはありますがお早めにご予約ください。

７月からの定期レッスンはおくさわ院、ひよし院で受け付けておりま
すので詳しくはお問い合わせください。

ひよし院　　０４５－５６４－０２１７
おくさわ院　０３－５７５４－５３２７


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2011年6月15日 水曜日

◆スポーツピラティス◆

先日、フジテレビの『スポルト』を見ていたら
カーリング全日本チャンピオン
　　　　中部電力チーム（女子）
の、合宿を取材していました。
なんと、体幹トレーニングに新しく『ピラティス』を取り入れた
そうです。
ここ数年実際に練習にピラティスを導入しているプロスポーツ選手も多く、
マリナーズのイチロー選手、阪神タイガースの下柳選手、玉ノ井部屋の
元大関・栃東親方、ゴルフのタイガー・ウッズ選手、テニスのクルム・伊達
公子選手といったまさに一流アスリートたちの名前が挙がります。

これらの選手以外にも多くのスポーツ選手がピラティスを実践しているそ
うです。

たしかに、スポーツの基本は"体幹＝軸"です。私も大学まで柔道を
していいたので25年前に『ピラティス』の存在を知っていれば・・・という想
いです。

いままで患者様にも体幹の必要性を説いてきましたが、やはり院内だけ
でのアプローチになり、なかなか継続できなかったのが現状でした。
そこで、私の家族を通して理学療法士のピラティスインストラクターと知り
会うことができ、この度『おくさわ北鍼灸接骨院』内スタジオ
にて週に２回レッスンしていただけることになりました。感謝！感激！
現在は、・骨盤底筋群などの運動『マタニティー・産後』
　　　　　・肩こり、腰痛、姿勢改善！『からだにやさしい（初心者）』
　　　　　・実践！コアトレーニング！『スポーツ』
を用意しています。
すべてのレッスンにおいて"姿勢改善"が期待でます。
インストラクター詳細はおくさわ院・ひよし院ブログに載せてあります。
スキルの高いすばらしい先生です。
詳しくは０３－５７５４－５３２７まで
お問い合わせ下さい。

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2011年6月14日 火曜日

アラフォーになり身体の衰えを感じずにはいられず、とうとうWiiに
手を出してしまいました。正確にはWii Fitです。
小学生の頃ファミコンが流行っても、プレステが流行っても、TVゲームには
一切興味がなく過ごしてきた私ですが（どこかで流行り物に乗っかりたくないという
変なプライドあり）、とうとう？やっと？買いました。ハマりました
ボードの上でバランスのトレーニングやら筋トレやら楽しくやらせて頂いています
筋トレではTVの中のインストラクターが優しく、「頑張って」「その調子」など声を
かけてくれます
これが結構効くんです。かなり汗だくで、１日４０分前後楽しく運動できます。
ちょっと、ナメてました
脚の筋肉もバランス良くついてきた感じです。
こういう専門的な職業についていますが、トレーニングのやり方は知っていても
楽しく行うというモチベーションはとっても大事な要素ですね。
２週間程続いていますがこの先どこまで続けられるか、自分次第でございます。

TVの中の彼が言います、「理想の体型をイメージして」

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2011年6月 5日 日曜日

【お知らせ】

おくさわ北鍼灸接骨院　限定　new !　6/2

マタニティー＆産後の方の為のピラティスがスタート！！

関西で絶大な人気を誇るインストラクターがH23年東京・葛西にスタジオ『Pilates Studio R』をオープン！
そのインストラクターがおくさわ北鍼灸接骨院内スタジオにてマタニティーと産後のピラティスをスタートいたします。
安心して出産を迎えるための準備や産後の快適な体作りをサポートいたします。
※産後何年も経過されてる方や出産経験は無いが受けてみたい方！

受けたいけど･･･と、考え1歩を踏み出せずにいるお悩みの方！必見です！！！
　
７月からの定期レッスンを前に６/１８（土）、２３日（木）に１dayレッスンを午前１０時より１レッスン（１時間）、定員８名で実施いたします。　　料金は4,200円です。

お持ちいただくものは、動きやすい服装（ジャージなど）、汗をふく大きめのタオル、水分補給の飲料水、後は個別に必要なものをお持ち下さい。
レッスン用マットはこちらで用意いたしますが、お持ちでしたらご用意いただいて構いません。　

　ご質問などお気軽にお問い合わせください。
　　　　０３－５７５４－５３２７（奥沢院）

　　◆プロフィール


　
   出津　恵子（いでつ　けいこ） 
   STOTT PILATES®認定インストラクタートレーナー
　理学療法士
1975年千葉県出身。1998年、理学療法士免許を取得。医療分野で多くの経験を重ねる。
2003年、バンクーバーに留学し、医療・福祉ボランティアに携わる。2005年、カナダ・トロントにてSTOTT PILATES®Full認定インストラクターとなる。2007年、STOTT PILATES®認定インストラクタートレーナーとして養成事業の指導に従事。
2011年、日本では希少な理学療法士かつSTOTT　PILATES®認定インストラクタートレーナーとして独立。東京・葛西の自宅にPilates Studio Rを開設し、専門マシンを用いて幅広い年齢層の方々へのピラティスレッスン、また地域活動・健康支援の一環としてグループレッスンなどを行っている。

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2011年5月29日 日曜日

おはようございます。　おくさわ北鍼灸接骨院の佐藤です　　　　　　
つい先日秋田から引っ越してきた友人に会いに町田の方までバイクで出かけたところなにぶん東京はおろか関東に来たことがなかった私ですので道中迷いに迷い町田まで1時間30分もかかってしまいました
これから少しずつ道の方も覚えてツーリングの方も楽しんでいきたいと思ってますのでおススメのコースなどがありましたらぜひ教えてください

話しは変わりまして今日明日中にも台風2号が関東付近に接近します
今回の台風は風が強いらしく沖縄の方で転倒して怪我をする方が続出しているようですので外出の際は注意してお出かけください　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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2011年5月27日 金曜日

こんにちは加藤です。

では、どうやって体温をあげるか。
ズバリ、筋肉を鍛える、ことです。
筋肉は熱をつくる重要な器官です。
別段、ムキムキつけろ！といううことではなく
姿勢の維持、重力に耐える筋力が大事です。
抗重力筋群が大切です。
上半身・・・広背筋、僧帽筋
体幹・・・腸腰筋、腹筋群、脊柱起立筋
下半身・・・ヒフク筋、ヒラメ筋、大腿四頭筋、大臀筋
などがあります。

ひとつふたつ例を挙げると、
脊柱起立筋。背筋を伸ばす筋肉です。
腰痛持ちの方には不向きかも知れませんが、
腹ばいになって両手両足を浮かせる方法です。
決して反らせ過ぎず、効いているな、と感じるところでストップ。
１０回１セットで２~３回が適当でしょう。痛みを感じたらすぐ止めて下さい。

もうひとつは腓腹筋。つま先立ちをするときのふくらはぎの筋肉です。
簡単です。つま先立ちを繰り返す運動です。
ヒールの高い靴をお履きになる方はこの筋肉は縮まっています。
テレビを見ながらコマーシャルの時などやってみてください。
終わった後はアキレス腱を伸ばすストッレチをお忘れなく。

少しずつでも何かを始めないと変わりません。
陰ながら応援してます。頑張って！

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2011年5月27日 金曜日

おはようございます奥沢駅から徒歩3分のおくさわ北鍼灸接骨院の常見です
昨日WKBAインター・コンチネンタルライト級王者、UKF世界スーパーライト級王者、
MA日本キックボクシング連盟の様々なタイトルを総なめされた山崎通明選手にお会いしてきました
なんと今回は自宅にお招きしていただき色々なお話をしてきました現役選手でもあるため、すばらしい
肉体をしていて感心した常見でした

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2011年5月24日 火曜日

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2011年5月23日 月曜日

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2011年5月23日 月曜日

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2011年5月21日 土曜日

奥沢駅から徒歩3分のおくさわ北鍼灸接骨院です
本日5/21・22と奥沢駅前で音楽祭が行われます
出演者は雅楽演奏家の東儀 秀樹 氏や様々なジャンルから
アーティストの方々が参加されます。お時間があったら
ぜひ立ち寄ってみてください　もちろん当院は診療しております
宜しくお願い致します

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2011年5月18日 水曜日

自由が丘からも徒歩で行けるおくさわ北鍼灸接骨院です
この度ようやくキッズルームが完成いたしました
お子様がいらっしゃるお母様方も安心して来院ください
スタッフ一同お待ち申し上げております

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2011年5月17日 火曜日

4月から日吉センター接骨院に勤務させていただいている鍼灸師、柔道整復師の佐藤です。　
今はおくさわ北鍼灸接骨院と日吉センター接骨院を行き来しております
今はまだまだ半人前ですが先輩方からしっかりと学び患者さまの力になれるよう努力してまいりますので今後ともよろしくお願いいたします　

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2011年5月 9日 月曜日

＜本人コメント＞
２011.5.9.am11:25、無事に出産しました。
守賀埜乃(のの)ちゃん
2908㌘の立派な女の子です。
逆子で帝王切開の為、予定日より約２週間早かったですが、
すくすくと育ってました。by　守賀(^^♪


＜お祝いのコメント＞

おめでとう
手がパーでちょっと伸びてんのかな？
元気そうでよかったです。
自分にも女の子いるけど、めっちゃかわいいよ
新米パパよ！
沐浴せなアカンよ

齋藤

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2011年4月23日 土曜日

こんにちは。加藤です。
題名通り、思い立ったが吉日、４/21（木曜日）に行って参りました。
水曜の夜、夜行バスに乗り車中泊
朝、６時に京都駅に到着。帰りは新幹線という強行突破です。
アラフォーに片足突っ込んでいる私としてはなかなかの行事です。
しかし、長塚　京三さんのナレーション「そうだ、京都へ行こう」には完敗です。

京都で一番遅く咲く桜、仁和寺の「御室桜（おむろざくら）」。
たまたま、行った日が満開のお知らせが出た次の日でしたので、それはそれは見事でした。
身体は疲れましたが、気分は癒されました。
ぜひ、みなさんも来年、仁和寺に足をお運びください。素晴らしいです。

少しずつ、日本も元気を出していけるようにいろんなところへ足を運ぶことも、悪くないんじゃないでしょうか。
心も身体も元気に！

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2011年4月 5日 火曜日

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2011年4月 4日 月曜日

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2011年3月30日 水曜日

こんにちは奥沢駅徒歩3分諏訪山商店街にあるおくさわ北鍼灸接骨院インソール担当の常見です
本日は当院限定のFAAIインソールについて解説致します。
まずFFAIとはFunction Anatomy Approach Insoleの略です。
日本語では、「インソールによる機能解剖学的アプローチ」といい、各関節の運動軸やCOP(足圧中心軸)を分析し、正しい歩行を促す足底板療法のことをいいます。
インソールは皆さんも最近ちまたではよく聞くと思いますが、「足が疲れにくい」や「むくみにくくなる」くらいしか知らないと思います。
実はその用途によって使い分けたりしなければいけないのです。また使い分けることによって、外反母趾、O脚、腰痛、肩痛まで改善
できるといわれております。詳しいお話は直接ホームページまたは電話でお問い合わせください

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2011年3月25日 金曜日

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2011年3月23日 水曜日

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2011年3月21日 月曜日

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2011年3月20日 日曜日

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2011年3月19日 土曜日

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2011年3月18日 金曜日

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2011年3月18日 金曜日

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2011年3月17日 木曜日

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2011年3月16日 水曜日

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2011年3月16日 水曜日

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2011年3月15日 火曜日

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2011年3月 7日 月曜日

いつも筋トレばかりしている部長の常見です
先日当院にアーティストの方が来院してくださいました。
お名前は本人の了解がもらえたら紹介しますね
ところで・・・
患者様からよくある質問で、痛みがあるときに温めるのそれとも冷やすの 
って聞かれます
簡単にいうと熱があって腫れていたら冷やすそれ以外は温める
それにかぎったことではないですが、不安な場合は自己判断するのではなく、
病院や接骨院にきてきちんと診てもらってください

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2011年3月 4日 金曜日

けして新種の鶴の名前ではありません
足がつる、という患者さんが最近多いですね。
冬場ですと、朝方４時頃が一番気温が低いので、
朝方つるという方が多いです。
原因として、気温の低下、筋力低下（運動不足）、疲労、等々。
夏ですと、汗をかくことで、塩分、ミネラルのバランスが悪いのもあります。
普段からの運動はもちろん、しっかりお風呂で温めて、ストレッチをしてから
おやすみになってください
脚を前後に開いてアキレス腱を伸ばすのもよし、
タウンページなど厚い本（良純さんゴメンナサイ）や台を見つけて、
つま先を乗せて、かかとは床につけてアキレス腱を伸ばします。
３分位が良いでしょう。余裕がある方はさらに前屈をしてもいいですね。
それから、暖かいお布団に入って下さい
あとは、寝相が良いことを願って・・・

加藤でした。

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2011年3月 1日 火曜日

昨日に引き続き、雨模様で気分もハッスルな筋トレ部長常見です。気分は憂鬱なんていわせません
前回の続きですが、なぜラスベガス帰りでグアム土産かというと！！全日本学生2位の彼は、ベトナム→ラスベガス→グアムとバカンス旅行＆試合に行ってたわけですよ本当に学生は自由があっていいですね。
というわけで、寒暖の差がある日には、ぎっくり腰や古傷に悩まされる方がいると思います。ゆっくりお風呂などに浸かって体の芯から温めてください。ついでにトランクカールなんかしちゃったら最高ですね
 

 

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2011年2月28日 月曜日

雨空の中、いかがお過ごしでしょうか 
いつもハッスルおくさわ北鍼灸接骨院の筋トレ部長常見です。
本日の左画像⇐は2010年度全日本学生選手権準優勝の
アーチェリー選手です。先日もなんとラスベガスで試合を終えた
ばかりで治療に駆けつけてくれました。
お土産はなぜか？グアムのナッツ入りチョコ
その詳細については次回お話しします。

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2011年2月27日 日曜日

今日は東京マラソンですね
マラソンが大の苦手な加藤です。
思い出すのも時間がかかるその昔、
中学生だった頃、授業がマラソン・・・
一生懸命走ってたんです、ホントに一生懸命。
顔に出てたんですね～
「おいっ、加藤～！死にそうな顔して走るな～」
と、体育の先生に一喝されました。それこそ命を懸けて走っていたワケです

４２．１９５㎞・・・

その先にあるものはどんな世界なんでしょう
走った人にしか味わえないものですよね
羨ましいと思いつつ、踏み込めない世界です。
せめて、サポート側にまわって、傷めた身体を治療させていただきます。
私が走りたくなるような体験談聞かせてください
ランナーのみなさん、頑張れ

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2011年2月23日 水曜日

イタタタタ・・・
今朝目覚めたら、
大胸筋が筋肉痛
寝ぼけて、バストアップのトレーニングでもしたか？？
まるで覚えのない筋肉痛。
みなさんもこんな経験ございませんか？
日頃の運動不足が祟って、日常生活のひょんなコトで起こってしまうんですね。
寒い時期、特に筋肉も冷えやすく、血流が悪く、硬くなり易いのでご注意を
運動、ストレッチ、大事です。
当院でもご自宅でできる簡単なトレーニング、ストレッチをお教え致します
ご来院お待ちしております
そうそう、この筋肉痛をきっかけに、バストアップのトレーニングしよー

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2011年2月23日 水曜日

おはようございますおくさわ北鍼灸接骨院の筋トレ部長常見です
世田谷区奥沢にあるおくさわ鍼灸接骨院では、ＦＦＡＩインソールを作成しています。
インソールってなんだって思われた方々まだまだ流行に乗ってないですねェ～
あのエグザイルも愛用しているらしいです明日はインソール(足底板)について解説します
お楽しみにYou will enjoy it today.bye bye.

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2011年2月22日 火曜日

 はじめましておくさわ北鍼灸接骨院　筋トレ部部長の常見です
昨年は千葉国体の医科学サポートとして帯同させていただきました。
そこでスポーツを通じて人との関係の重要性を知りました。これからブログを
通じて皆様の健康の悩みなどに答えて、心が通じ合えたらいいと思います

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2011年1月26日 水曜日

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