活動日記

2014年2月 8日 土曜日

寒い季節の野球部

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この季節、野球部は体作りが基本になります。
ウェイトだけではなく、走り方もしっかりと身につけて、正しく走ることは野球の様々な動作(パフォーマンス)向上につながります。

しかしこうやってみると、やっぱり、走るだけの指導より、スクワットやデッドリフトはかなりの近道だよな。。

スポーツの現場では特にオーソドックスなウェイトを正しく行うのは、絶対的に必要だと思います。

何か普通の事を書いてしまいました。

寒いけど一本一本を大切に頑張ろう!

投稿者 金森 徹 | 記事URL

2014年1月30日 木曜日

ミズノのシャカシャカ



ミズノのシャカシャカ。

指導の際、半袖の時期以外は、ほぼずっとこれを着ています。

10年ほど前に指導した女子チームの子たちが、引退した際に記念にプレゼントしてくれました。

指導に出る時はこれを着るとしっくりくるのです。

これを書きながら、もう10年か〜。
って感じです。

大切に使ってますよ〜。



写真は法政二高のトレーニングルーム。
撮影は野球部の某選手です。
かっこよく撮ってくれと頼んだら、ねそべって下から撮ってくれました。

投稿者 金森 徹 | 記事URL

2014年1月20日 月曜日

手首にウェイト

ちょっと間が空いてしまいました。

デイサービス(りんくる)は今日も楽しく運営しています。


本日から体操に、少し変化を付けました。

本当に少し。

ボールを持って体操する際に、手首に重りを付ける事にしました。

250 or 500g

軽いですが。。少しアクセントになります。

あくまで、体操におけるアクセントです。
(レジスタンストレーニングにおける負荷として、、、などと議論するつもり有りません。)

色もキレイです。

こういう事も、重要と感じてるのであります。






投稿者 金森 徹 | 記事URL

2014年1月 7日 火曜日

いい雰囲気

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今年初の慶應フェンシング部のウェイトトレーニング。

体育館を他の部が使っていないためやや暗い。

のが、雰囲気が出ていい。

それだけです。

皆しっかり出来てました。
集中出来てました。


金森

投稿者 金森 徹 | 記事URL

2014年1月 6日 月曜日

全員参加!

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あけましておめでとうございます。
今年も皆様の健康と元気の為に、更により高い身体能力向上を目指す選手の為に、シッカリとした仕事をして参ります。

さて、デイサービス初日。
全員笑顔で参加!
これ、何よりです。

そして、本日限定、小さな助っ人も。

では、本年も宜しくお願い致します。

金森

投稿者 金森 徹 | 記事URL

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