活動日記

2014年2月14日 金曜日

雪の日のデイサービス

本日は朝から雪でしたが、りんくる(デイサービス)はいつも通り運営しました。

でも残念ながら半分の方はお休み。。

しかし、これはチャンス!

イスが一人で二脚使える!

いつもは座りながらの肩周囲エクササイズから
下肢、イスからのスクワットですが、

今日は立ちっぱなしで行きます!

つかまってスクワット!
つかまってニーアップ!

うーん。
たくさん修正すべきはありますが、シニアの動作の修正はじっくり、ゆっくり!

あ、T村さん終わりますよって言ってるのに、復習してます。気に入ったようです。

皆さん、足元には気をつけてください。
では。

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投稿者 金森 徹 | 記事URL

2014年2月 8日 土曜日

寒い季節の野球部

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この季節、野球部は体作りが基本になります。
ウェイトだけではなく、走り方もしっかりと身につけて、正しく走ることは野球の様々な動作(パフォーマンス)向上につながります。

しかしこうやってみると、やっぱり、走るだけの指導より、スクワットやデッドリフトはかなりの近道だよな。。

スポーツの現場では特にオーソドックスなウェイトを正しく行うのは、絶対的に必要だと思います。

何か普通の事を書いてしまいました。

寒いけど一本一本を大切に頑張ろう!

投稿者 金森 徹 | 記事URL

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