活動日記

2014年3月20日 木曜日

手首に重りをつけて。

木曜日、レディースデイ!

りんくる、トレーナー金森です。


今日は手首の重り(リストウェイト)が人数分揃ったので、

肩のエクササイズを追加してみました!

 ↓ フルカン



  ↓  名前分かりません。。(外旋+外転+屈曲とその逆)





写真から細かい事をつっこむのはなしとしましょう!

皆さん、元気に運動してます!
この後、スクワット30回!

 ↓ こちらは利用者さんから頂いた、桃の花(あとはネコヤナギと水仙だっったかな??)



花は季節を感じていいですね。


投稿者 金森 徹

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